Valio har släppt 2025 års upplaga av Magrapporten® – Sveriges största undersökning om maghälsa. Undersökningen visar att faktorer som stress, sömn, kost, motion och inte minst relationer har stor påverkan på hur vi mår. Och det finns tydliga vinnare: barnfamiljer och par utan barn mår i snitt betydligt bättre än de som bor ensamma.
Att leva i ett förhållande verkar vara en skyddsfaktor för både psykiskt och fysiskt välbefinnande. 79 procent av barnfamiljer och 76 procent av par utan barn uppger att de mår bra eller mycket bra. Samtidigt rapporterar singelhushåll högst grad av psykisk ohälsa och stress.
Stress är ett centralt problem för måendet – särskilt bland unga kvinnor. Bland kvinnor i åldern 16–34 år uppger hela 60 procent att de är ganska eller mycket stressade. Stress är också den vanligaste orsaken till magproblem, enligt de svarande.
God sömn är starkt kopplat till både lägre stress och bättre maghälsa. De som mår bra sover bättre, rör på sig mer, och har mer social kontakt. Fysisk aktivitet – som promenader, styrketräning eller yoga – är vanligt bland de som uppger att de mår bra. Också kostval spelar roll, som ökat fiberintag och minskad alkoholkonsumtion.
Fem livsstilsfaktorer som gör skillnad
Magrapporten lyfter fram fem tydliga livsstilsråd från de som mår allra bäst:
- Vårda relationer – starka sociala band skyddar mot stress.
- Prioritera sömn – hög sömnkvalitet ger lägre stress och bättre maghälsa.
- Rör på dig – vardagsmotion har stor effekt.
- Hantera stress – identifiera och skapa strategier för återhämtning.
- Ät för magen – fiberrik och balanserad kost bidrar till ett stabilare mående.
Magrapporten är genomförd av Ipsos på uppdrag av Valio och bygger på intervjuer med drygt 2 000 personer i Sverige.
